Este artículo fue realizado por Daniel Bernal, L.E.O responsable de la Unidad de Vigilancia Epidemiológica Hospitalaria.

¡Gracias Daniel por siempre colaborar con este espacio, y por realizar con entusiasmo todas las actividades de tu área! 

 

El Día Mundial de la higiene de Manos se lleva a cabo el 5 de Mayo de cada año.

El tema principal de este año es: “Está en sus manos”

Esta frase nos permite reflexionar sobre la importancia de lavarnos las manos para proteger nuestra salud y construir nuestro presente, así como el de nuestros pacientes. Es increíble descubrir como la mas básica acción puede causar tal impacto en la vida de las personas.

La higiene de manos con jabón es una de las intervenciones de salud pública más eficaces y baratas del mundo. En este día celebramos a este procedimiento como la manera mas accesible de prevenir las enfermedades y proteger la salud de los pacientes, nuestras comunidades y porque no decirlo, nuestra propia salud y la de nuestros seres queridos

Desde su creación en 2008, los equipos de salud de todo el mundo han utilizado el Día Mundial de la higiene de Manos como un gran escaparate para crear conciencia y mejorar el libre acceso a las instalaciones de higiene y los beneficios de limpiar nuestras manos.

Todos podemos ayudar a promover la correcta higiene de manos en el momento adecuado.

 

Nuestro llamado a la acción se dirige:

• Al personal de salud para que limpie sus manos en los momentos adecuados y detenga de esta manera la propagación de agentes patógenos.
• A los Directores, Gerentes y Administradores del hospital, para que implementen programas de prevención y control de infecciones destinados para proteger a sus pacientes de infecciones resistentes.
• A los tomadores de decisión y formuladores de políticas, para que hagan de la prevención de infecciones y la higiene de manos una prioridad política nacional.

 

De no realizar acciones urgentes y contundentes para combatir este problema mundial, la lista de patógenos resistentes puede crecer y poner en peligro a millones de vidas. En este contexto, la resistencia antimicrobiana representa un reto político y social que debemos abordar no sólo desde el sector salud, sino con una perspectiva global.

Nuestros compañeros del stand médico, directivos, camilleros, enfermería, rayos X, nutrición, recepción y más deben sumarse a este esfuerzo. Asimismo necesitamos sumar a la población, sensibilizando al público en general sobre el peligro que representa hoy y para las futuras generaciones. La lucha está en manos de todos nosotros.

 

Cada año, más de 200 millones de personas en todo el mundo celebran el Día Mundial de la higiene de Manos. Súmate al movimiento y hagamos que “Está en sus manos” sea una prioridad y una realidad.

– Robert G Ingersoll.

Las manos que ayudan son mas nobles que los labios que rezan.

Este artículo fue redactado por Ceci Juárez, un miembro muy especial de esta gran familia llamada Multimédica Norte, quien ha caminado junto con nosotros por casi 20 años. ¡Gracias Ceci, por tu entrega, compromiso de todos estos años y por tu apoyo con este artículo! 

Origen 

La palabra familia proviene del: latín “ familia” de “famulus” que a su vez se deriva del osco “ famel “ que quiere decir ciervo y más remotamente del sanscrito.

La familia es el primer ámbito social del ser humano donde aprende los primeros valores “Honestidad, respeto, lealtad, disciplina etc., principios y nociones de la vida. Es un grupo social con una base.

 

Importancia 

Una familia es importante para el desarrollo de los niños. La familia es una fundación donde una persona aprende los modos para vivir en paz con otras personas. Para nosotros la familia es la célula principal de la sociedad en donde se aprenden los valores y la práctica de estos, que constituye la base para el desarrollo.

 – La familia puede estar integrada por diversos miembros y no todos consanguíneos. – 

Una familia es importante para el desarrollo de nuestros pequeños, no hay nada más importante en la vida que la familia y los niños esto lo saben desde que son pequeños.

 

Una Familia Unida 

En mi caso, tengo una familia que considero integrada, abuelos, papas, tíos, sobrinos, sobrinos nietos, etc., con la cual convivo continuamente y nos llevamos de maravilla ya que no discutimos, comentamos y respetamos el sentir de cada uno de los miembros de la misma.

El amor y la buena comunicación son parte fundamental para la enseñanza de nuestros niños, para que con el ejemplo se desarrollen y continúe la integración familiar, y que sepan que siempre podrán contar con todos los integrantes de la misma para la solución de problemas de cualquier tipo, dándoles los mejores consejos y que no busquen ayuda de terceras personas que no los puedan orientar sanamente. Es por eso que amo a mi familia y siempre les brindaré mi amor y apoyo.

 

 

Este artículo fue realizado por Itzel Casas, Lic. en Terapia Física y Rehabilitación, quien es parte del gran equipo de Multimédica Norte y de Torre de Especialidades Médicas. 

 

TRASTORNO DEL “TEXT NECK”

Muchos de los problemas cervicales de hoy en día, están relacionados con el “text neck” aunque la mayoría no somos conscientes de ello. Los celulares, las tablets y las computadoras se han apoderado de nuestras vidas, nos llevamos todo el día pegados a una pantalla.

El trastorno de text neck es el trastorno muscular “de moda” en la era de la tecnología y se está convirtiendo en una auténtica epidemia a nivel mundial para todas las edades.

Se caracteriza por rigidez de cuello, dolor de hombros y cefaleas, y todo es originado tras permanecer demasiadas horas al día con el cuello inclinado hacia abajo. En algunos casos, los músculos se llegan a adaptar tanto a la postura que olvidan cuál es su función de tal forma que el cuello pierde su curvatura natural.

 

¿Por qué ocurre el text neck?

Una cabeza humana pesa alrededor de unos 4-4.5 kg aproximadamente, y el cuello es mucho más ligero y delgado, mientras la cabeza permanezca en la postura correcta, su peso permanece equilibrado, sin embargo, la presión se vuelve desigual cuando la cabeza está inclinada, lo que genera varios problemas cervicales.

 

Consecuencias 

• El estiramiento constante, puede derivar:
• Compresión nerviosa, protusiones y hernias discales.
• Rigidez, dolor en hombros y cuello, así como cefaleas repetitivas, llegan a hacerse crónicos.
• Disfunción respiratoria debido al dolor crónico que los pacientes experimentan alrededor del cuello.
• Deformación de la curva natural del cuello que puede provocar osteoartritis a una edad temprana.
• El sistema digestivo se ve comprometido debido a esta postura incorrecta del cuerpo (pueden aparecer problemas de tránsito, molestias gástricas, digestiones pesadas, etc.)
• Al inclinarse para poder leer las letras pequeñas, se pueden producir fatiga visual y otras alteraciones de la visión.

 

Prevención

Evidentemente, nuestro cuello no se va a romper por la inercia de la cabeza inclinada, pero si nos damos cuenta de que tenemos un problema crónico de rigidez en el cuello, debemos tomar medidas para solucionarlo, y, dado que va a ser imposible prescindir de la tecnología.

 

Tips para disminuir los síntomas

Mover el cuello hacia atrás, laterales, inclinaciones y movimiento de hombros son los mejores ejercicios para combatir este problema mientras trabajamos, o bien mientras usamos nuestro teléfono móvil.

 

1. Colocar una alarma que nos indique que hay que movernos de nuestro lugar, ya que perdemos la noción del tiempo mientras estamos en algún dispositivo.
2. En lugar de doblar el cuello para leer o escribir en el móvil, se recomienda mover los ojos para mirar hacia abajo, manteniendo el cuello en una posición neutral.
3. Si estás escribiendo un mensaje sentado en el sofá o en la cama, asegúrate de que el cuello y la espalda estén bien apoyados con cojines o almohadas.
4. Evita daños en la vista aumentando el tamaño de la fuente en tu dispositivo.
5. Al escribir un mensaje, sujeta el teléfono o tablet a la misma altura de los ojos, en un ángulo de 30 grados. (esto protegerá tu cuello y muñecas).
6. Tómate un descanso cada 15 minutos, para mirar hacia arriba y llevar el cuello a una posición neutral.
7. Aplicar compresa húmedo caliente para relajar los músculos cervicales

 

Sin embargo, si los síntomas persisten, se debe realizar una evaluación médica para su correcto tratamiento y acudir a fisioterapia para enseñarte técnicas de higiene de columna, ejercicios para disminuir el dolor y estiramientos correctos.

Este artículo fue redactado por L.E.O Daniel Bernal, quien forma parte del equipo de Unidad de Vigilancia Epidemiológica de Hospital Multimédica Norte.

¡Gracias Daniel, por tu apoyo con este artículo y por todos tus esfuerzos para la concientización de este, y de muchos otros temas más! 

 

Debe haber algo extrañamente sagrado en la Sal. Esta en nuestras lagrimas y en el mar. Gibran Jalil.

 

¿Es usted de los que le echan sal a la comida antes de probarla?, ¿de los que condimentan con mucha sal y limón sus botanas de jícama, pepino, mango o naranjas?, ¿de los que les compran a sus niños “chamoy” y “dulces saladitos”?, ¿de los que piden pizza a domicilio?, ¿de los que se refrescan con micheladas?

Si contesto Si a alguna de las preguntas anteriores, “en hora buena”, eres un adicto a la sal.

 

El exceso del consumo de sal ha sido un tema que tanto gobiernos como organizaciones enfocadas en salud han buscado poner en el mapa. Quienes deciden consumir alimentos con altos índices de sodio, se encuentran en riesgo de aumentar su presión arterial y este constituye el principal factor de riesgo de muerte por ataque cardíaco. De igual forma puede provocar un accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. Por eso la semana de marzo (del 12 al 18 de marzo) está dedicada, en el calendario de la Organización Mundial de la Salud (OMS), a la concientización y sensibilización sobre el consumo excesivo de sal (cloruro de sodio).

Se han implementado medidas para ayudar con este problema de salud a nivel federal. Por ejemplo:

En la Ciudad de México, a través de la Secretaría de Salud, ordenó retirar los saleros en los restaurantes de la capital con motivo de la campaña “Menos sal, más salud” en el 2013. Esto con el fin de crear conciencia en los comensales de los daños a la salud por consumir el producto de forma excesiva.

 

De acuerdo con la OMS, existen cuatro estrategias en la búsqueda de la reducción de la ingesta de sodio en la población, por medio de:

• La reformulación de productos alimentarios con menos sal y fijar niveles objetivos de contenido del condimento en las comidas y alimentos
• Crear un entorno favorable dentro de las instituciones públicas, por ejemplo hospitales, escuelas, centros de trabajo y residencias con opciones con menos niveles de sodio
• Los medios de comunicación deben ser parte dentro de las campañas e instar a un cambio al comportamiento
• Etiquetados frontales en envases para ayudar a los consumidores en la identificación de productos con alto nivel de sal.

 

Dicho esto debemos agregar que no se trata de satanizar la Sal sino de que se haga un consumo moderado de esta. No todo lo relacionado con la sal es malo, pues si se consume de forma moderada, se puede ayudar a mantener al organismo hidratado y las células con el agua necesaria. Su función también es regular fluidos del cuerpo y de igual forma tiene una gran importancia en el sistema nervioso pues ayuda a la transmisión de impulsos de forma correcta al cerebro.

Según señalan encuestas de sector salud, los mexicanos ingieren entre 7 y 9 gramos de sal al día y de acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2018, en el país la prevalencia de hipertensión arterial en adultos de 20 años en adelante es del 25.5%. Por ello, es importante llevar un control de sodio y así evitar enfermedades a futuro y poder llevar una vida saludable, pues actualmente muchas personas desconocen que tienen un problema originado por los altos niveles de sal en sus alimentos.

Sabiendo todos estos datos te invitamos a moderar tu consumo de sal y dejes atrás tu adicción. Te aseguramos que mejoraras tu nivel de vida y redescubriras todos los sutiles y deliciosos sabores que se ven opacados por el sabor tan fuerte de la sal.

– Citando al escritor David Fishman.

“La sal es como la emoción negativa, un poco de sal mejora el sabor, Demasiada sal la hace incomible, cuida cuanta sal le hechas a tu vida”

 

¡Este artículo es nuestra primera colaboración! Fue redactado por Alicia Rivera, encargada del equipo de recepción del turno matutino, y por Arturo Valencia, quien forma parte del equipo de Calidad de Multimédica Norte. ¡Gracias a ambos por su artículo y por su esfuerzo diario! 

 

El 8 de marzo se conmemora el Día internacional de la mujer, esta celebración traspasa fronteras y se celebra en muchos países. Es una lucha por parte de las mujeres con el objetivo de alcanzar la igualdad, la justicia, la paz y el desarrollo pleno. A lo largo de la historia las mujeres han luchado por tener una participación igualitaria con el hombre.

Y para conocer más veamos algunos hechos históricos:

– Un 8 de marzo de 1857 una marcha pionera de obreras textiles recorrió los suburbios ricos de la ciudad de Nueva York para protestar por las miserables condiciones de trabajo.

– El 5 de marzo de 1908 en Nueva York comenzó una huelga de las obreras textiles reclamando la igualdad salarial, que se disminuyera la jornada a diez horas y que se permitiera un tiempo para la lactancia. Un evento de esa huelga que horrorizó al mundo entero, ocurrió en la fábrica Sirtwoot Cotton donde más de 100 mujeres perecieron en un fuego que se atribuye al dueño de la fábrica como respuesta a la toma pacífica del local por obreras en huelga.

– En 1909 se celebró por primera vez en los EEUU el día de la mujer trabajadora respondiendo a una declaración del Socialist Party of America.

– En 1911, al año siguiente y en respuesta a este decreto, más de un millón de mujeres y hombres europeos participaron en manifestaciones por demandas de igualdad para la mujer.

– El año 1977, las Naciones Unidas declararon el 8 de marzo como el Día Internacional de la Mujer.

 

El color violeta con que se identifica este día es por que representa la mezcla de lo masculino con lo femenino aunque algunos mencionan que ese tono era el tejido que estaban haciendo las obreras el día que murieron.

El día de la mujer es una conmemoración ya que para este 2019 todavía hay poco que celebrar, pero mucho que reclamar: el fin de la discriminación, acabar con los feminicidios, que se erradiquen las violencias machistas, que se alcance la igualdad salarial y la libre elección.

 

Muchas mujeres en la historia nos han ayudado a llegar hasta aquí y hay muchas que cada día luchan por conseguir a crear un mundo equitativo, pero hoy por hoy debemos de seguir avanzando, y como madres, trabajadoras y emprendedoras tenemos un papel importante en este cambio. 

 

Todavía queda una dura labor por delante para que todos podamos reconocernos sencillamente como seres humanos, con nuestras diferencias y semejanzas.

¡Feliz día de la mujer!